Tu Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes

Fünf geführte Meditationen rund um das Thema „Herz“ bringen Leichtigkeit und Lebensfreude, machen im wahren Sinn des Wortes das Herz leicht!

Die Sprache von Nina Offiziers Meditationstexten ist punktgenau und berührend. Wenn ihre ausdrucksvolle, weiche Stimme sich mit den zauberhaften Klängen von Abi Lindens Musik verbindet, entsteht eine Atmosphäre der Vertrautheit und des Ankommens: Du tauchst ein und kommst zu Dir.

Was nimmst Du Dir zu Herzen? Wie viele Lasten haben sich im Laufe der Zeit auf Dein Herz gelegt? Sehnst Du Dich nach Weite, Freiheit, Leichtigkeit? – Die „HerzMeditationen“ geben Antworten.

Auch die Gesundheit kann durch die HerzMeditationen profitieren: Wissenschaftlichen Studien zufolge soll beim Hören der geführten Meditationen Kohärenz entstehen: Dabei synchronisieren sich die Rhythmen von Herzschlag, Atmung und Blutdruck. Regelmäßiges Hören/Praktizieren könnte demnach auf längere Sicht z.B. die Kontrolle von negativen Emotionen wie Angst und Depression, die Balance von Blutdruck und Stresshormonen und die Stimulation des Immunsystems ermöglichen.

Die einzelnen Meditationen haben ganz unterschiedliche Längen. Damit sind sie für die verschiedensten Gelegenheiten geeignet: für kleine Auszeiten in Bus oder Bahn, als Kraftschub in der Mittagspause, zum Ausruhen zwischendurch oder begleitend zum Einschlafen. „Ich bin liebenswert“ lässt sich auch affirmativ oder für die Arbeit mit dem inneren Kind verwenden: ganz konzentriert, begleitend zu anderen Tätigkeiten oder einfach zum Entspannen und Einschlafen.

 

 

Pressestimmen:
Es fällt leicht, sich auf die Übungen einzulassen, denn die Autorin leitet diese mit einer sehr angenehmen Stimme und sehr einfühlsam an. Zwischendurch bleibt auch Raum für Stille, was sehr positiv auffällt. Der Klangteppich von Abi Linden ist ist dezent und zurückhaltend und erleichtert das Ankommen in der Entspannung. Durch die unterschiedliche Länge der Meditationen – die von 5 bis 30 Minuten reicht – findet man für jede Lücke im Alltag die passende Übung.“    yoga aktuell

„Sowohl dem wunderbar arrangierten Klangteppich als auch den sehr einfühlsam eingesprochenen Meditationen und Affirmationen gelingt es, den Zuhörer auf eine wunderbare Reise zu sich selbst mitzunehmen. Einfach entspannt fallen lassen, das Herz öffnen und staunen, wie viel Kraft und Harmonie gleichermaßen in uns schlummern!
– Viel Spaß beim Hören!“   Uwe Funk, Chefredakteur AUSZEIT

„Die Heilpraktikerin und Autorin Nina Offizier liest fünf Meditationen zum Thema Herz vor – Meditationen, die uns öffnen und uns ganz leicht werden lassen. Die zauberhaften Klänge des Komponisten Abi Linden ergänzen die berührenden Worte und lassen den Hörer bei sich selbst ankommen. Die einzelnen Meditationen sind zwischen fünf und dreißig Minuten lang – für eine kleine oder etwas längere Auszeit zwischendurch.“    Herzstück

 

Die „HerzMeditationen“ sind erhältlich als

-CD

-Download